日历

2025 - 6
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
«» 2025 - 6 «»

存 档

日志文章


2009-09-17

午后休闲时光64

"KE(Gy_  
L5r'-|UI  
] @7W:&f  
v/-PHQA  
提高生活质量 8 vmZ_  
3ywz?m12*  
0~*v9lt  
Kb^y9$  
%?q]2NP}%P  
~1V|G|  
KuG4p  
R6eJX?Jgi  
找出让你发胖的真凶 V9l2o13UY"  
IFLmf#M[ A  
KnZq@8+=  
\8)'bu"U(  
tW|!6JnT  
Ii85@!9Z  
:tu<iOa0  
I78'zQ&  
甜食 pt+e1;ZN  
BWzjgZIu  
M5OvB<7  
~ "[69)  
喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好,虽然肚子饱了,但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢?甜食当中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者,糖若在血液中急速地增加,便会大量产生制造脂肪的胰岛素,所以人就会变胖。 K'FqmQ;5  
)mQ#k GMu  
pt[Gw@ls  
]zOvzd{|?  
".`JfS  
5"P2 I  
~2>Pt} &f  
?91pmS8"  
水果 `?<5:\0~  
_# \R =:  
35!em7a[f  
kI mQ*t2-  
水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质,还能美容,难道喜欢吃水果也是错误的吗?其实,水果与甜食同为单纯糖质,吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同,吃两个苹果无所谓,可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。 e?q?anO"  
-5CeVqi<b  
k#E!_ {g7  
gi)(A!"B  
%i=RZPnj}  
Z=`+BC =Xz  
nez }on  
?"5=]$st  
吃饭狼吞虎咽 !O"dl(1X  
$A[*U's!n  
d B@  
X]suZOF\5  
狼吞虎咽的快速吃饭,会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令,是在用餐开始后20-30分钟,然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话,就会造成饮食过量。还有,边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重,虽然一个月或许减掉几公斤之多,但会损害身体的健康。 NH| 0  
z9vz"k  
dM-x1il\VL  
;,3lt1l  
Onw6k)@  
=atHsi~  
\<}dk  
`\'3c]s*  
习惯性减肥 ;f$r NH[  
q>12~Uc  
>%NfEfu7_*  
0AVo2n   
有许多人不断在短期内突击减肥,然后忍受不了减肥的痛苦再放弃,如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复,乍看之下以为窈窕者,其实身体内的脂肪率正不断地增加,这便是所谓的“隐形肥胖”。通常,体重减轻时,脂肪会随着肌肉一起减少,但是再度增加体重时,则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。因此,在不断重复减肥行为之中,就会不知不觉地让脂肪大量的屯积储藏了。 B^i`u)]  
slx?M%  
P3Y`< Ykz  
xha O 9>  
)k]9IB  
}!uhZ  
`_G5#&U2<_  
F"&i[m" {>  
可怕的生理周期 *gk>}a:p$U  
swFM-R_  
|[OG]}7-6  
;J)gYv%og  
对于无法抗拒的女性生理期,目前还没有很有效的控制方法。女性在来月经之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象,这种现象就是“经前综合症”,在这段时间内,由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝,因为疲倦无力而缺少运动,同时睡眠也会相应增加,这就不知不觉增长了脂肪。 sQS0<  
:7a(YD)-N  
6r]J=n6  
aHn$-hap  
a< qvFq  
G^`FLZ|m=  
fDmXy? 8"  
awcqsu l  
烦恼 cSqFPQ  
%m02d@|  
\:X:]  
@$)n86&cp  
因情感挫折或是工作上的压力无处排解,往往很容易从食物下手,尤其是吃油腻香甜的食物,这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感,为了消除紧张压力导致饮食过量的人真不少。可是是否也有人会将烦恼作为暴饮暴食的借口呢? ?WP geiK  
~1lqn t)  
g]F"39}X0  
E;;JdclJ1  
a*I"%Z-wE  
JUgiMBy?Q  
+iEkF  
g.+[54O61  
宵夜 ^(lIa)nx|  
M Gq=(nj  
K R N6>  
g\Au'?u  
马无夜草不肥,其实人也是一样的,饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高,吸收营养于体内屯积。有人养成了吃宵夜的习惯,不但晚餐充足,而且饭后一口接一口地吃零食,于是乎第二天起床时便没有胃口,早餐不吃,中餐也马马虎虎应付,到了晚上便集中一次吃个够,天长日久变成“脂肪球”。 |N?I_T  
X1R8f MFh  
a]Ve;NXF-W  
%i]R{J+%  
idpwF-I  
juY o\K,  
Hcs m iD*)  
*;M3S  
运动不足 7|mbR <VkN  
\w=-Bs6?  
lS#T"  
7@EIXS"  
冬天因为寒冷懒得动,交感神经将变得迟钝,且对能量的消耗也会衰退,身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来,因而容易肥胖。 sMM.@I:  
bK1o.B  
Q{"Dq>1K#  
thgqVG^R/L  
:MOWD aSu  
xWa~ z%Z   
-8^.FB+^  
a#3x 6<H  
零食 Z X&WC!{  
5 /4<8(U  
QLKu_O:O  
L zcf&F>3  
不能抗拒零食的诱惑,但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首,好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高,一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量! 6un8_(`jB  
Ir.M<  
Q2JQ72  
b>x 2;  
N$"E[5W!  
De"k_]'  
^0sTSw?-Mv  
mqprFq[  
季节 H?>O+(!'  
+0Mrh q*41  
qx~-MA<A  
_u0.$CD\  
难道真的单纯因为冬天而容易发胖吗?其实是由于屋外寒冷一步也不跨出家门,或者抱着零食寸步不离电视所造成的。此外,冬天的宽松、厚实的衣服也是原因之一,让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性,所以一天天胖起来了。(周淑萍提供) F|EHjC i  
O4[?{r\u  
T_ }Go2  
,5v.;'(W  
来源:中国企业员工互动平台健康养生 St<2NK2!  
@2pMs 7  
Ry;{7ol&+  
C"f)lX[F/  
1])jI@E5\  
XZ/fdQ&^T  
W&#\&n=8  
3wE(?BLf  
在思考中前行 N^FV@1[d/  
n\IW]H!  
 NB! 5  
I0=D$  
              b'gCCO==  
x*H!$Nf {  
X %?BU\Z`t  
<(CpB`L;  
领导规避 无记名统计 个人访谈——安徽淮北供电用心让员工说真话  %EWbN0Dt?  
$]6*b[  
zAd%4]1fc  
G2!KL [  
ri-8@ar  
"`p<'mi  
'"C`hay j~  
T?*u0IHag  
如何让员工为企业发展说真话,纳良言,一直是困扰企业管理者的难题?淮北供电公司在争取员工意见建议上采取座谈会上请领导规避,汇报领导的会议纪录上采取无记名的模糊统计方法,会后采取个人访谈等多种方式,给员工创造了便于讲真话,说实话的场合和氛围,为企业发展征得良策,纳来良言,受到了职工的欢迎和认可。  Ph,m=ftD  
D 40q]l{  
>hDq3  
W1_xh)  
座谈会上请领导规避。7月18日下午,淮北公司在二楼会议室召开了职工代表座谈会,就公司工作征求大家意见和建议。为了让员工敢于讲真话,采取了让公司领导规避的做法,即公司领导只在会议开始和会议即将结束时出现在会场,职工代表发言期间公司领导和机关管理人员全部规避,通过这种避开本人说话的方式,让一部分人敢于说出自己的意见和建议。  '`*5qkZ  
 v; V11Y  
\{7GE;Pzv  
#AYOr`2W  
汇报材料采取无记名。无记名方式汇报的好处就是,只反映工作中的不足或者需要改进的地方的建议内容,而不纪录具体是哪个单位的某人提出的意见和建议,这样就进一步对领导规避的做法进行了完善,更大程度上打消了大家的顾虑,因为有些人心想,领导虽然表面不知道,背后一汇报,害怕后给予“穿小鞋”。因此通过这个做法让一部分人打开心门说心里话。  uc!FE6q  
j1EQ'  
56V~Bf*5  
5"*h&A:  
个人访谈创造提意见的私密空间。在无记名投票的基础上,为了让那些害怕会议上的有些与会代表传出谁谁提意见的疑惑,该公司作出了会后个人访谈的做法,由该公司工会组织专门人员,到当时没有说话的职工代表周围,单独进行谈话,了解他的心里话,同时作出承诺,不得给任何人说是谁提得意见,这样泄密了,可以锁定很小的范围,提高了个人说想法的安全性,通过这样一些员工说出了自己的心里话。  zyw,(i2  
_!G:/&(6 ]  
+PF {8< <  
0|4x+Mf!:  
很快一个涵盖像“公司活动多,会议多,检查多,考核多,对基层指导少”的等“牢骚”话的《淮北供电公司员工座谈会报告材料》呈现在公司领导面前。该公司总经理黄新华深有感悟说的,“在以后的工作中我们一定把员工的心里话作为参考开展工作,同时以后一定创造更加和谐的让员工说真话的氛围,为企业发展征得更多苦口良言。”  (葛成龙 任贻升 ) >SVQ`\>\  
E+ wp.IA  
 >n~4%[  
4!3PMv^x  

来源:中国企业员工互动平台观点思路 E >A-E,P  
h"p&(nw m  
[ QoPULjmy  
04{8Yhf3N  
7Gi,7,wi  
1E/'eV6#  
超越失败是一种更大的成功 K=yb>LW/  
(.N-8#AY  
0aW~ 4x}  
@ZMSm~ZO  
  20001217日,在英国的曼彻斯特城,英格兰超级足球联赛第18轮的一场比赛在埃弗顿队与西汉姆联队之间紧张地进行着。比赛只剩下最后一分钟时,场上的比分仍然是11。这时,埃弗顿队的守门员杰拉德在扑球时扭伤了膝盖,球被传给了潜伏在禁区的西汉姆联队球员迪卡尼奥。 l{8LduA  
l$lk t.N  
EYDxYUsuB  
Q`kN>Hk  
  球场上原本沸腾的气氛顿时静了下来,所有的人都在等待。迪卡尼奥离球门只有12米左右,无需任何技术,只需要一点点力量,就可以从容地把球打进没有了守门员的大门。那样,西汉姆联队就将以21获胜。在积分榜上,他们因此可以增加两分,而且,在此之前,埃弗顿队已经连败两轮,这个球一进,就将是苦涩的“三连败”。 oW?SWrEu  
,s =wR==[  
<@:y`jD_  
+_%9BF+4w  
  在几万双现场球迷的目光注视下,迪卡尼奥没有踢出“决胜的一脚”,而是弯下腰,把球稳稳抱到怀中…… y5C(# #  
4x+ c\x=e  
>$2Oq*  
p5kG*3tZtH  
  全场因惊异而出现了片刻的沉寂,继而突然掌声雷动。 `T.lgECv  
k2dT'XE Q  
P`'@2,0+c  
{3vL_QX'<  
  如潮水般滚动的掌声,把赞美之情献给了放弃打门的迪卡尼奥。(作者转载遗失) &B|C5}  
/+kfA,k  
x)z FDp3<D  
\(*MP]S  
J uG<c  
G *LrT|  
z.DuXKyuH  
_R$ *]v  
w&%f ;Ai  
f,zPB<>(g  
视觉享受 ;mbgf,  
Ai- @<CA  
p4^bKJ/  
W*|Rd ^  
Ø      十大迷人星系 @=gew\r  
7_u4 E 3  
~*C=6?[d  
lCoo6zCZ'  
Ø      危险的动物 快逃!!(组图) 8!_G w;iB6  
1x_O =  
aCWb*ufN  
s2c);1f)  
bR(gDI WK  
U`gW0dV_  
+: "emT  
AGfPkwad  
热心参与 9(5 ]u8P  
x&*Y|Z;  
jV6 [IWUV  
1M\wo}$Z  
²      风雨历程 我们共话新中国60年 为祖国祝福 r&=u&k  
(nHl 0~  
; Z#1l|uB  
h \M.n_S<  
²      中企互动通讯员联谊会章程(修订稿) 37v8}# |pm  
(S ^B7ID  
Rgsz,sLT  
u/XqGt  
²      共话变迁印记---【回顾篇】那些伴我们成长的小人书 ee;!n< c#  
/<Ia6(qS>  
3O: N'*/J  
]U~gRM~U  
²      “庆国庆60周年,看家乡60年巨变”摄影比赛 k~WT|b;  
D{:H&u_I%D  
1H&<d{u  
*g)s''h#F  
²      “迎国庆、话成就、亮点子、明思路”活动 i.~ ~/7og  
Gy0.g+%H6  
fJY8y1;?4  
xU4a^z  
²      关于开展“午后休闲时光”内容征集活动的倡议 mAn";Wx  
)y."q'g^>  
dQk~}Q"Q  
>jfz~ n  
²      “国庆六十年,搞笑每一天”活动——定格您身边最美丽的瞬间 Tl#s.qb&  
m=eC:Q@  
(P2tjR\  
2ppP 7%f  
²      【行业特色与就职提醒]】[电力] 60名家谈电力 >W nZ4j  
57:Fy  
{qu ;f,R  
!g+4X+Z1  
²      关于开展职工小家建设成果图片展活动的通知 -vr);LaV  
7bS&bb Pz7  
mR^RXRfd~  
1v&7mS}+L  
²      关注班组团队中的“细胞” jI!OYZ\9  
>+hw"b{I  
A,WN$!.  
%@RYh,ZB  
²      《企员视点》与大家见面了 ^<4qTh Wnd  
=F*SkTj  
+rJ"~Uyb#h  
c88-,Z/  
²      平台第六批版主招聘火热报名中 Y3 7m z_L  
['|mg8qxd  
gW=eN7  
i: QCY&M  
²      关于举办“经济危机下,政工工作新思考”主题征文活动的通知 GzMab*1=O  
9: aIik  
K1mCVA_xJ)  
xMnd>4.:e  
²      实话实说------话题有奖征集启事 FMQ&_Gs  
FJX)YX!  
;IpT|eT_  
(wAP1e  
²      《中企互动》 "国事、企业事热点聚焦" 天天有奖竞答(正在进行中) L@]AXQ]l  
skQKXUL  
P8x AR_ b  
GwE! `D v\  
²      “祝福我的老师”平台会员留言处 'M)@S ;r  
:0a| 1%  
D{;mO]M~  
N L - 6R_  
?>LL1./  
} zFbPy  
C+)]:pYlN  
0@q 'A6  
更多参见:http://www.bztdxxl.com/phpwind/index.php <^uJbtxHR(  
;gbV8f8&r  
bGG_2|AIi3  
h+sEd+=c ;  



迷~一切都是迷~你自己去寻找解迷的钥匙,而这真正的钥匙就是你
类别: 娱乐 |  评论(0) |  浏览(23784) |  收藏