ITUm
mq H<g'z<29jh
g%Gk-U+v`g eO0J2AH/U
提高生活质量 lmL#W0w Ce iWU
7G!Bt
{*;;titL .eBf?&&0PL
sT\Eu{ >d
jia6#k
:!_nb_u.< Es)k_I$5
找出让你发胖的真凶 n/o] K*%wOqV
_w~@.( i_eZH`
i~XuQTkP oeRhv8aL"
W7}Fx9$h{ k|)7a@*z
甜食 mi}.1zshS j ('h)cUr
N|u<E0c{zx 1l" _,<
喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好,虽然肚子饱了,但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢?甜食当中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者,糖若在血液中急速地增加,便会大量产生制造脂肪的胰岛素,所以人就会变胖。 } ( L`i
:f1AY$rp
7tDwx`C[ :k$:O nm
70\50S3% K [;:"'
DB\'%"yf a1e jb
/@
水果 Qc}o$@l ">3A%zQ(<
v
6"DI1^' lcf[JnM|
水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质,还能美容,难道喜欢吃水果也是错误的吗?其实,水果与甜食同为单纯糖质,吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同,吃两个苹果无所谓,可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。 hy,.z u.|{
%k
?|S003 7z0g3/
f7{y/zCC /|\/;)Sv|
!(#=w]MY
=vNjP39
吃饭狼吞虎咽
=nem5PuR f^6j_#rP
(5
Z)& Fq6y["W
狼吞虎咽的快速吃饭,会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令,是在用餐开始后20-30分钟,然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话,就会造成饮食过量。还有,边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重,虽然一个月或许减掉几公斤之多,但会损害身体的健康。 rfPMjJ/ ` ^ualxkggL
;\^oG`_*h 'm?jg_F =
V^$~h|3>E Wt6pwqM
}O1;cJ?J br^g
习惯性减肥 %!` sT 4R+ d[k+9>tme,
Y|,"
$[$ -D[Y6v\
有许多人不断在短期内突击减肥,然后忍受不了减肥的痛苦再放弃,如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复,乍看之下以为窈窕者,其实身体内的脂肪率正不断地增加,这便是所谓的“隐形肥胖”。通常,体重减轻时,脂肪会随着肌肉一起减少,但是再度增加体重时,则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。因此,在不断重复减肥行为之中,就会不知不觉地让脂肪大量的屯积储藏了。 [vSNu.# QjX$v~
K:~a>o=gG xf9?#$XZ{t
c:"?[E, %[k!
gh~tCiL ~VT{fG
可怕的生理周期 lg`H+b)t /G1|3R3
s/{L|N LP UA?Lle9dH
对于无法抗拒的女性生理期,目前还没有很有效的控制方法。女性在来月经之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象,这种现象就是“经前综合症”,在这段时间内,由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝,因为疲倦无力而缺少运动,同时睡眠也会相应增加,这就不知不觉增长了脂肪。 HI"j
t} Aq%'ZmLNh
n@++-"o_3 Qo,\!<@
R\Za) =`byCpt
C7ZlfF9T 5K.b<M,
烦恼 5QYB<
Q
4SD{
}'Xk[BxE _UyfZ|{z
因情感挫折或是工作上的压力无处排解,往往很容易从食物下手,尤其是吃油腻香甜的食物,这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感,为了消除紧张压力导致饮食过量的人真不少。可是是否也有人会将烦恼作为暴饮暴食的借口呢? j]lW%"F \OI^@>hJ;v
rY''|a De
wPeJ|
n]c0Th` -Sw*"[1
vNn|n_:d cM k)fO
宵夜 )V_N]i
|Y 1PQ4[n3@
xYh{-
V -lw7SgK$Z
马无夜草不肥,其实人也是一样的,饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高,吸收营养于体内屯积。有人养成了吃宵夜的习惯,不但晚餐充足,而且饭后一口接一口地吃零食,于是乎第二天起床时便没有胃口,早餐不吃,中餐也马马虎虎应付,到了晚上便集中一次吃个够,天长日久变成“脂肪球”。 *R^' sf ]<$6ZFu:
IUk&B8 {?tQXuT^
JsJg*O>} ?A0CJF1%
YZ6|~Ox j] h7lgBq
运动不足 sqk@mG &'S2s|SWQ(
7*+6R A&iFSJsA
冬天因为寒冷懒得动,交感神经将变得迟钝,且对能量的消耗也会衰退,身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来,因而容易肥胖。 D l6c
_JH ?F2X
@E
}Jtb`+ ,q R4
j
`&cu|,V y#~S"Zj
Yfu%UPh .%QoZw/L*
零食 1$r<-
640b Li1{et%
D=@*," gmF&D?zR|
不能抗拒零食的诱惑,但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首,好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高,一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量! L.qZJAJ
r.TnJ{t
!~6"2.SQ y*Ett}6
?L.fl+U 5HmKG"]g
(XR<fiW `\CdWC&mg
季节 y0U)UH, *jG2v#.
#$6
?. % }7(R;:E3kV
难道真的单纯因为冬天而容易发胖吗?其实是由于屋外寒冷一步也不跨出家门,或者抱着零食寸步不离电视所造成的。此外,冬天的宽松、厚实的衣服也是原因之一,让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性,所以一天天胖起来了。(周淑萍提供) ~33zj ~$^ uBd3_4UF
qx fag) .vU bz;
来源:中国企业员工互动平台健康养生 2e@Y"nD, g[n`q0J+
i)o8SC*( UtiX>5c
BOo0XHp hQqgm&U
M}mYrr-\5 4f
Y$
在思考中前行 /Eq
(O< 9:DS#K
lF!aN5) >Aq9Ij"Wtu
-B#RwOXp lh -#_u+T
xwEK7? 6"^'>6I
领导规避 无记名统计 个人访谈——安徽淮北供电用心让员工说真话 b_HDcHJ ~2pbl?h
>;^+2sQb <;O2yKd+J
dzw_4i{! }"#&p>Xt
lnYcj|rf )l\vG~jX"
如何让员工为企业发展说真话,纳良言,一直是困扰企业管理者的难题?淮北供电公司在争取员工意见建议上采取座谈会上请领导规避,汇报领导的会议纪录上采取无记名的模糊统计方法,会后采取个人访谈等多种方式,给员工创造了便于讲真话,说实话的场合和氛围,为企业发展征得良策,纳来良言,受到了职工的欢迎和认可。 's^\Eq-< U5gc}9
o3Lg-RQK~ l*t%{5
座谈会上请领导规避。7月18日下午,淮北公司在二楼会议室召开了职工代表座谈会,就公司工作征求大家意见和建议。为了让员工敢于讲真话,采取了让公司领导规避的做法,即公司领导只在会议开始和会议即将结束时出现在会场,职工代表发言期间公司领导和机关管理人员全部规避,通过这种避开本人说话的方式,让一部分人敢于说出自己的意见和建议。 (D+Uf GcW2Y,_O
Q+B-H1EL.Y S>Zlw-T
汇报材料采取无记名。无记名方式汇报的好处就是,只反映工作中的不足或者需要改进的地方的建议内容,而不纪录具体是哪个单位的某人提出的意见和建议,这样就进一步对领导规避的做法进行了完善,更大程度上打消了大家的顾虑,因为有些人心想,领导虽然表面不知道,背后一汇报,害怕后给予“穿小鞋”。因此通过这个做法让一部分人打开心门说心里话。 +yecA
U hY\} d!~
H1
|X3F \WI]Cm+
个人访谈创造提意见的私密空间。在无记名投票的基础上,为了让那些害怕会议上的有些与会代表传出谁谁提意见的疑惑,该公司作出了会后个人访谈的做法,由该公司工会组织专门人员,到当时没有说话的职工代表周围,单独进行谈话,了解他的心里话,同时作出承诺,不得给任何人说是谁提得意见,这样泄密了,可以锁定很小的范围,提高了个人说想法的安全性,通过这样一些员工说出了自己的心里话。 e/'t#\z $ICe S*
;s<S!l% tcC2WGaMWT
很快一个涵盖像“公司活动多,会议多,检查多,考核多,对基层指导少”的等“牢骚”话的《淮北供电公司员工座谈会报告材料》呈现在公司领导面前。该公司总经理黄新华深有感悟说的,“在以后的工作中我们一定把员工的心里话作为参考开展工作,同时以后一定创造更加和谐的让员工说真话的氛围,为企业发展征得更多苦口良言。” (葛成龙 任贻升 ) 5oBiE=qh{B ~!ZzRtaB
?sOJ`BJl v\pwYJe
来源:中国企业员工互动平台观点思路 ;T:\BTQ @rcLrfeP
*>rp*(0=C\ |#mfOg9)
-.WWz Mn$U*E
超越失败是一种更大的成功 z>qdLdD,j >`H_
=e'
>f{`Gwq> [KO`S!
2000年12月17日,在英国的曼彻斯特城,英格兰超级足球联赛第18轮的一场比赛在埃弗顿队与西汉姆联队之间紧张地进行着。比赛只剩下最后一分钟时,场上的比分仍然是1∶1。这时,埃弗顿队的守门员杰拉德在扑球时扭伤了膝盖,球被传给了潜伏在禁区的西汉姆联队球员迪卡尼奥。 <K.&DN3wQ uF%r;]|N]0
EDd{P)] {,=x sS
球场上原本沸腾的气氛顿时静了下来,所有的人都在等待。迪卡尼奥离球门只有12米左右,无需任何技术,只需要一点点力量,就可以从容地把球打进没有了守门员的大门。那样,西汉姆联队就将以2∶1获胜。在积分榜上,他们因此可以增加两分,而且,在此之前,埃弗顿队已经连败两轮,这个球一进,就将是苦涩的“三连败”。 zf3{va)" dsjVcaIe
_2PD8WV Sz?Tuge2
在几万双现场球迷的目光注视下,迪卡尼奥没有踢出“决胜的一脚”,而是弯下腰,把球稳稳抱到怀中…… is]i|4 I<aMU^;3
N 8@0 \N?tG]c?;
全场因惊异而出现了片刻的沉寂,继而突然掌声雷动。 naZ;=a" [3ZGid
|.
T7%3sA+ XVxTwZ`t
如潮水般滚动的掌声,把赞美之情献给了放弃打门的迪卡尼奥。(作者转载遗失) >bU7EUOlz pQ'NpAB
c%^>3YAm$ Zy7l1f@r4
M19+pA"3 ;Yz!P)f
05PmqYIF ^Vpg0sKd(7
Ac3fhdb mOwntmTI
视觉享受 O~g)P@1A l9V+HGR
x~Td+BZ ^t$iMrQ6]
Ø 十大迷人星系 0l@eI( =]X([Bs
Lr~^ab [FGu#
]lz
Ø 危险的动物 快逃!!(组图) CHy" L w3y@<fC
|BmPbrd pDG2}rT"
!w2Uq}EZ4 'z/9GhGy+|
6v/&J}/> VoOG(
热心参与 v:quF<cO WY _Nw< k
h &A`TX nY5HVYz0z
² 风雨历程 我们共话新中国60年 为祖国祝福 XLKvrsl
/`JJnN}
32uA
. 'ICbAH-i[
² 中企互动通讯员联谊会章程(修订稿) U:wTj<6s aqip=pk<
_Hw(lbd8s 8Xf
Q e
² 共话变迁印记---【回顾篇】那些伴我们成长的小人书 yTZCse\ }Fyp~3lu_
L^,U~aqZp '*EXd6u
² “庆国庆60周年,看家乡60年巨变”摄影比赛 ,nM|} K2n|v*
W+r>4#9@ ]#"DW\
² “迎国庆、话成就、亮点子、明思路”活动 eX21nbe?R *?9-$&9_@v
TnkK.,E v8D=;
² 关于开展“午后休闲时光”内容征集活动的倡议 [&B"MIC E5Y.4v
PI@H <r\f|~&7S
² “国庆六十年,搞笑每一天”活动——定格您身边最美丽的瞬间 d SDXPc IMg7d
p4X#(c?q 9~ f1'Rz
² 【行业特色与就职提醒]】[电力] 60名家谈电力 [J3/_p'u elo
Fm
YKuF)6i%.; =ba1}EB
² 关于开展职工小家建设成果图片展活动的通知 OGsi*# Gw 6q
zQj0k
EU| dTE
iwNj
² 关注班组团队中的“细胞” Mq]8#U]L [lf%3-Cxi#
p7IxA^"G d%x?b FuM
² 《企员视点》与大家见面了 f
F+J7M0 ,1!7i
xELFyp) ayel*]X
² 平台第六批版主招聘火热报名中 `V@{?x\< MX'G
W<n'#=J Nced%b>&T
² 关于举办“经济危机下,政工工作新思考”主题征文活动的通知 fOu
,ND{ zruf])oQ?
kk6 Nz.<U 0a7XR%
² 实话实说------话题有奖征集启事 @cOY4]I
#z WiDG~1y}
ny{'>UC x<FLXt"J-
² 《中企互动》 "国事、企业事热点聚焦" 天天有奖竞答(正在进行中) ifw|T]UG Ri:mEOB$
IFWP+>uWL kNw
& M
² “祝福我的老师”平台会员留言处 c[wQ[")} q ;mZKl
4nP&;m.\& byo^\oO$;
R4&X?G 3y}to52
0UGU^~^c mFzBxp`@2&
更多参见:http://www.bztdxxl.com/phpwind/index.php _URP$+
j}L Jikd>6!&D
'*Wjm\&rz p(*aNay

迷~一切都是迷~你自己去寻找解迷的钥匙,而这真正的钥匙就是你
|
一共有 0 条评论