永福╉留痕

九妙招帮你轻松阻止午后犯困 RsQQOQ  
NF&5~^$3  
$VCiq.&/  
u{k4/U  
吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。老犯困可能是病 Y? r$AU  
Inx7es?Q  
尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 vbpnLo|  
V);L|JQg  
_%VTQIB  
~j+k\.m  
午饭之前 9`.FlV  
!5bD +)W  
1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。 WIHG\&r.A  
iPd-R.o  
2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。 MT#ye7y6  
brm^g;q#  
[_;=r,w  
Sx-9q)  
午饭期间 x1j7|V9*a  
3[vT$d!z  
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。 @kO9H|YH  

lq=Q.zSE  
mJZi8+BS  
;+q>^w  
午饭之后 k~zB+NpOS  
|,Ce]X?k  
4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。 fF|2L&&  
p6@Bs,  
5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 *0,J,
_82  
3x4_m@  
6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。 +7{Ue/~  
I#qKnSf
 
7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 5<Uv}e$b'  
8 0/8^G7  
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。 |>/pf<G)  
\g\{SI  
{\Gvsb'[  
3
;M&^a(A  
一天当中 9C_oQE9+eG  
/x|(n4@&F!  
9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。 V}9zkh+,Ov  
uYI4 O  
办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢？专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。 j$J_^e@  
R=B._W  
更多养生知识参见：中企互动健康养生 !q!(:_   
L#[UW6$#Y  
6WN9O-$  
bZ%|AB$9  
领导力提升
b; 4HJC  
#O/+aM  
名人故事--没有吃完的牛排 }J(:hc]p  
:QA%#'k  
素有“经营之神”之称的日本松下电器总裁松下幸之助有一次在一家餐厅招待客人，一行六个人都点了牛排。等六个人都吃完主餐，松下让助理去请烹调牛排的主厨过来，他还特别强调：“不要找经理，找主厨。”助理注意到，松下的牛排只吃了一半，心想一会的场面可能会很尴尬。 a=*bmB4==  
mM[v@u  
主厨来时很紧张，因为他知道请自已的客人来头很大。“是不是牛排有什么问题？”主厨紧张地问。“烹调牛排，对你已不成问题，”松下说，“但是我只能吃一半。原因不在于厨艺，牛排真的很好吃，你是位非常出色的厨师，但我已80岁了，胃口大不如前。” @.dIZZW[
 
a~.hJ 8N+r  
主厨与其他的五位用餐者困惑得面面相觑，大家过了好一会才明白怎么一回事。“我想当面和你谈，是因为我担心，当你看到只吃了一半的牛排被送回厨房时，心里会难过。” S@ uP?y {  
N+$LUKnC  
如果你是那位主厨，听到松下先生的如此说明，会有什么感受？是不是觉得备受尊重？客人在旁听见松下如此说，更佩服松下的人格并更喜欢与他做生意了。 -!gk ju#3"  
m\?;&iRZ/  
时刻真情关怀部属感受的领导，将完全捕获部署的心，并让部署心甘情愿为他赴汤蹈火！ iNS7kN0]e  
EEin
V"N{  
对别人表示关心和善意，比任何礼物都能产生更多的效果。 l;af$
{  
7abXB%Q  
更多参见：中企互动领导力提升 )R%dG%1 {  
mB)t01d  
<<}ov  
`bk3Uq4  
在思考中前行 y;_`%_n  
-r&<XnI  
我们缺失了什么 *|?>+  
qOj ]Ia  
　　儿子玩一款叫做“红色警戒”的游戏。也不是十分沉迷，常常玩一会儿，保存起来，过一段时间再打，一局打下来，常常是半个月。 .[sn%,Y~  
B.
P.(X  
　　 YB)( .p7  
D..E\yejY  
　　但他打得很细心。一天他问我，爸爸为什么大兵进入坦克的时候，最先到的并不先进去呢？我过去看。果然有一种叫“战斗要塞”的大坦克，里边可以装大兵，并且正如儿子所说，走过来准备进入这种坦克的一列5个大兵，往往是最先到达的那一个并不先进去，而要等到最后一个过来，然后依着后到先进的原则，一个个鱼贯而入。 &5g:Rc"4  
RD1.c}tg  
　　 a+L fC  
jakP\4r  
　　是啊，这个细节的设计确实有悖生活常理，公平的游戏规则应该是讲求后来后到的呀，可是……我懵了，不知道该怎么回答儿子。于是，我反过来问他，你说为什么呢？儿子笑了，答非所问地说，这是风度。 8hs %l  
l-E^4|Y  
　　 4p[{hn?r~  
ovAx7"!J#  
　　——我半天没有说上话来。（作者转载遗失） (2JB{l5  
)Q %OP  
uZZ^mrRL  
\&-/2TR[u  
博客推荐 $F0 nOx#x  
oU[/qz5(v  
孙建文： r"1I!Z.  
,h>]~+Dc  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3725.html]国庆一日——济南大明湖新景区的几个亮点[/url] {/  m:HA  
ilChq+0
 
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3730.html]国庆二日——感受明湖秋韵[/url] wd TF  
O\3S+B  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3736]国庆三日——城市的中秋[/url] YEzsL;  
?O;)px3\  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3737]国庆之四——读秋[/url] 8Z?[\'5\R  
;$66,=p  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3751]国庆之五——快乐的“宅”生活[/url] i;:I>`  
o(kqj}a  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3755]国庆之六——节日之喜[/url] v\2gG+Ou  
q$5b|6UB{L  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3765]国庆之七——十月感怀[/url] CuO`{y9*P  
0ht)q` u  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3771]国庆之八——用坚守与创新托举未来[/url] qm-.N~]s  
8HgS)  
nXeP]nIJ4L  
.\u8g
5  
杨燕群 s=pafALAK  
J'4l^*I{  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2864-type-blog-itemid-3752.html]“誓把祖国变天堂”[/url] :!T*y  
`W"l%^  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3766]与祖国一起成长——员工篇3[/url] ALQi^<"  
Hk8c9F<  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3776]传递保健常识，服务老年生活[/url] i@ALw~  
a(d.I'8  
}
\6lIy;Hb  
=v^VB !S  
施朝阳 h`S
2~=  
\*G   
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2470-type-blog-itemid-3754.html]美丽的江苏油田[/url] z%
R^S  
Picjd)2<  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3753]快乐的国庆节[/url] >\)?{  
dbxLkL  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3729]建国60周年，我荣幸的被喜庆的烟花炸伤[/url] :};wAy!v  
gS,Gepa  
Td358&  
TYMa_gJS[#  
波波夫 9hx+^$|=  
b_W:-gG  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2707-type-blog-itemid-3759.html]正确看待西方对中国大阅兵的杂音[/url] +u%-Qd  
[f@fqEwms  
[EaepU G  
`}fH= E)