永福╉留痕

九妙招帮你轻松阻止午后犯困 '&';.%wz  
N[FB]_<mg  
|-@m$~i  
+ gkY7u  
吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。老犯困可能是病 /XnHOX|3*w  
x2'_xM{:  
尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 b%\.da(b  
Dx.6>cS  
!3z;#m=t (  
fnN{jJUDa  
午饭之前 PUZ{vqE  
kR)b.iA%*  
1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。 cCD@Qli  
g}4 _Bi#  
2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。 Mpk;PXv  
z21 !  
]=ss_)4)  
+uTHv>]  
午饭期间 OES8*|xt  
lC5<x"f!&  
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。 CEblqmx/  
dBrDsGY)  
`nhQ]"d(  
 ZWiQw  
午饭之后 8od}.^Uy  
>&LP$@h  
4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。 iQP'}b  
B#}v5#7JB  
5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 4\85gAhRP  
ef}-bp})  
6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。 Z^d%%S@ )  
:w N 5Lw  
7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 =FytzOUOi  
`XB=Y/~9  
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。 B cfgyY  

[c&cN%@8  
n#(!z>c  
TU{zx[R  
一天当中 qn]FxOif-+  
XYs912$  
9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。 K:VAq1jHS  
!o<#3s4qh  
办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢？专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。 GCG Tz:o  
0}ZMb J./  
更多养生知识参见：中企互动健康养生 n \4F:_'  
P{>E3,l|Ah  
;OUj{>Oed  
Qsd^J1F<5  
领导力提升 b*91+LV~  
WG, by0z  
名人故事--没有吃完的牛排 n3 t\/;  
OH
_Pm  
素有“经营之神”之称的日本松下电器总裁松下幸之助有一次在一家餐厅招待客人，一行六个人都点了牛排。等六个人都吃完主餐，松下让助理去请烹调牛排的主厨过来，他还特别强调：“不要找经理，找主厨。”助理注意到，松下的牛排只吃了一半，心想一会的场面可能会很尴尬。 fIt/ C  
;g@ @  
主厨来时很紧张，因为他知道请自已的客人来头很大。“是不是牛排有什么问题？”主厨紧张地问。“烹调牛排，对你已不成问题，”松下说，“但是我只能吃一半。原因不在于厨艺，牛排真的很好吃，你是位非常出色的厨师，但我已80岁了，胃口大不如前。” s${:i  
c5U)= fV  
主厨与其他的五位用餐者困惑得面面相觑，大家过了好一会才明白怎么一回事。“我想当面和你谈，是因为我担心，当你看到只吃了一半的牛排被送回厨房时，心里会难过。” 6#)fFcW  
jskIVO  
如果你是那位主厨，听到松下先生的如此说明，会有什么感受？是不是觉得备受尊重？客人在旁听见松下如此说，更佩服松下的人格并更喜欢与他做生意了。 9 ) E~Fy0  
9+Q2oA   
时刻真情关怀部属感受的领导，将完全捕获部署的心，并让部署心甘情愿为他赴汤蹈火！ r5M'  
@=b@$)
U  
对别人表示关心和善意，比任何礼物都能产生更多的效果。 cCHGM}{t{  
|SgJli}  
更多参见：中企互动领导力提升 %Jt3 yYe  
Ia$^Tv#U[  
"/ A'P
'  
!BH5}ThP{  
在思考中前行 16,lq0%;$e  
l P!r v0o  
我们缺失了什么 (%EtO?krj  
>EeJGM  
　　儿子玩一款叫做“红色警戒”的游戏。也不是十分沉迷，常常玩一会儿，保存起来，过一段时间再打，一局打下来，常常是半个月。 ~*=z9K8e  
\:`qiZ`~;  
　　 _/0:Qo>@  
&+qQXtb  
　　但他打得很细心。一天他问我，爸爸为什么大兵进入坦克的时候，最先到的并不先进去呢？我过去看。果然有一种叫“战斗要塞”的大坦克，里边可以装大兵，并且正如儿子所说，走过来准备进入这种坦克的一列5个大兵，往往是最先到达的那一个并不先进去，而要等到最后一个过来，然后依着后到先进的原则，一个个鱼贯而入。 J)o%I+D  
b$b$r#Dd  
　　 d'D]b2n  
HE#^P658  
　　是啊，这个细节的设计确实有悖生活常理，公平的游戏规则应该是讲求后来后到的呀，可是……我懵了，不知道该怎么回答儿子。于是，我反过来问他，你说为什么呢？儿子笑了，答非所问地说，这是风度。 x6AKE ~0  
~%P1
kL,  
　　 E Z 8b  
D5Kx J)"R  
　　——我半天没有说上话来。（作者转载遗失） ?<&q#`rh  
YTp1b<@  
wa[B)H$  
C:$Z% kQ  
博客推荐 D,R GG,l  
)E >SRLO  
孙建文： <C!H4}\O  
Q b>yS  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3725.html]国庆一日——济南大明湖新景区的几个亮点[/url] Xb/%$Ja  
J|E~*Y[4F  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3730.html]国庆二日——感受明湖秋韵[/url] h3QO[B  
ez` ^x2y  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3736]国庆三日——城市的中秋[/url] b'}<J!_0Z  
I=:w u9m=  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3737]国庆之四——读秋[/url] 63pgUU"9  
! (fE]tq-  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3751]国庆之五——快乐的“宅”生活[/url] rEs+JP  
UDUl:J)0P  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3755]国庆之六——节日之喜[/url] c=5pm
0.[  
dD3Vs+X  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3765]国庆之七——十月感怀[/url] hs1UP46  
25d"#|)  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3771]国庆之八——用坚守与创新托举未来[/url] &"_O:o  
a|eL"pP  
s(sQ.9?a  
.?PU_DC
*  
杨燕群 rC. *Is  

?MD+x)  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2864-type-blog-itemid-3752.html]“誓把祖国变天堂”[/url] )Y 0;%H-w  
cF/V=ERCo  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3766]与祖国一起成长——员工篇3[/url] 2/1:3PoQ  
iH#|;hC+n  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3776]传递保健常识，服务老年生活[/url] EsA-UMq%  
/ +,hft.  
%*-!Lr\$  
5|:>
m2  
施朝阳 ~9dRi?  
e>/[ N  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2470-type-blog-itemid-3754.html]美丽的江苏油田[/url] .x(M&a[$  
Vv7gaFMZs  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3753]快乐的国庆节[/url] RiQks)
U  
4+z!f9G,  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3729]建国60周年，我荣幸的被喜庆的烟花炸伤[/url] dI:CElwm  
7vR/Z  
b@'#<]b*   
I<Rt`tA  
波波夫 z"w4J oq5  
hzGRy'Y  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2707-type-blog-itemid-3759.html]正确看待西方对中国大阅兵的杂音[/url] Br^P G5t  
?u-5RYg  
N T}Q=Zc  
6W-q'/