永福╉留痕

关注“亚健康” eP7$J~qo  
sckgw[T<Y  
\f^F?t  
&O#+BZfPw  
你是否平时精力充沛，工作起来忙忙碌碌，但却时常出现失眠、头晕、乏力，记忆力减退，并拌有烦躁不安的情况呢？这就是所谓的“亚健康”状态。社会上这样的人很多，那么你知道什么是“亚健康”吗？ R7$L? O  
V+?j.W>J'  
人体“第三状态”——亚健康
- :Qvr
GH  
dtS<E<Ow/  
根据世界卫生组织的说法，人的健康状态分为三种：健康人、病人和处于亚健康状态的人。通常人们又把健康称为“第一状态”，把身患疾病称为人体的“第二状态”，而把介于健康与疾病之间的生理状态称为“第三状态”，“第三状态”也就是“亚健康”。 p}bm$+m%x`  
`p-+B!-  
“亚健康”涉及的内容非常广泛，各种症状都有可能出现，但最明显的有七个方面： R +9Xj9[B  
4drdQWy*a  
A：心血管症状--经常感到心慌、气短、胸闷、憋气。 qzMmXyJ  
r\;\f~3/l  
B：消化系统症状--见到饭菜没有胃口，有时感觉饿了，但不想吃饭。 :622zon  
5)mnG[Z  
C：骨关节症状--经常感到腰酸背疼，或者浑身不舒服。 9E{%4(  
N Q"hG
u~  
D：神经系统症状--经常头疼，记忆力差，全身无力，特别容易疲劳。 ma
Ju  
Q)?3We  
E：精神心理症状--莫名其妙地出现心烦意乱，遇小事易生气，易紧张和恐惧。 (q hM,h)=  
9RZ
I.}Q  
F：睡眠症状--入睡比较困难，凌晨容易早醒，夜间常做噩梦。 "g!1{wr_  
iw56bP1g*  
G：泌尿生殖系统症状--性功能低下或者性要求突然减少，尿频，尿急。 4d@wigs  
9s{nOxi  
“亚健康”的基本特征是身体无明显疾病，但体力降低，适应能力减退，精神状态欠佳。“亚健康”可以间断或持续地出现，但通过科学调理，又可明显消失，恢复健康状态。 *a O~/Ng  
n7/hGn%  
“亚健康”——精神压力的产物 9fI%< 8  
7$ cKULwO  
随着我国社会逐步走向改革开放，人们的物质生活和工作环境都有极大的改善，但面对的压力却越来越大，这在不同的年龄层次都有感受，这也是产生“亚健康”的一个主要诱因。这些压力主要表现在三个方面： P~|}^nNl  
a^(_2`tg  
首先，来自学习方面的压力。孩子们从小学起，就在家长“望子成龙”、“望女成凤”的氛围里，开始努力努力再努力，学习学习再学习，上不完的课，作不完的作业，这时候，学习不再是一种快乐，而成为孩子们的沉重负担。据网上调查，有70%的青少年感觉学习的压力很大。同时成年人在工作中，面对社会的飞速发展，消息化的突飞猛进，一样会面对学习的压力。 cCZXV x@v  
cnF+F*|)  
其次，来自工作方面的压力。由于各行各业竞争的加剧，求职难、下岗失业等等波及到为数不少的国人。即使你有一份稳定的工作，但是如果你不再努力，仍然会有下岗的威胁。所以，在当今社会里，人们的压力是越来越重。 NB!N-9j8{\  
+7 Em|f  
第三，来自生活方面的压力。现在的人们已经不得不面对住房的紧张、环境的污染、交通的拥挤、抚养孩子的艰辛、照顾父母的负担、医疗保险的支付等等诸多难题。生活的快节奏、多变性，给人们的恋爱、婚姻、家庭带来了很多不确定因素，使人们的情感受挫机会增加。由于种种利益的冲突，人际关系变得越来越复杂，情感交流越来越少。有时候即使人们遭遇到困难和挫折，也找不到渲泄的地方。 [:A)c\  
, ; +aG  
正是由于这些因素在不断的作用于人们，久而久之，人们的心理就容易出现偏差，行为就容易出现异常，从而引起人体的情绪不佳、心理不安、喜怒无常，也就是医学上所说的“亚健康”状态。 x'II-l?  
Iq
LGqyip  
科学调理——走出“亚健康” [}Jv[8|D  
xiFxFG9  
要走出“亚健康”状态，科学调理是关键。这种调理既有心理方面的，又包括生活方面的。归纳起来，就是要做到“五要”。 v6j
H}|  
Z[^)L5-|F  
要让“心”放松。心理健康是所有精力充沛、事业有成者所必须具有的，也是一个成功者的主要标志之一。在人的一生中，难免会出现这样或那样的痛苦和烦恼，如果你要应付各种挑战，你就要通过心理调节来维持心理平衡。而这也正是每个处于“亚健康”状态者，所必须要做到的。 rB}PSaS$  
i]c6
Yc  
要适时健身怡神。最好每天都抽出一段时间静坐，完全放松全身的神经和肌肉，去掉脑中的一切杂念，将意志集中于丹田穴。这样坚持下去，不仅可以使你的神经集中，而且可以调节你的心脏器官的状态。 z=
(DH+  
uk;^myhn  
要注意合理膳食。处于“亚健康”状态者的食谱应该保证营养的均衡，像糖、蛋白质、脂肪类、矿物质、维生素等必须的营养物质在每天的膳食中一样也不能少。同时对于从事文字工作或经常操作电脑者，由于眼肌容易疲劳，要多吃一些含维生素A的食物，如鱼肉、猪肝、韭菜等。经常呆在办公室的人日晒机会少，容易缺乏维生素D，要多吃海鱼、鸡肝等。当人承受巨大心理压力的，所消耗的维生素C就会增加，应多吃一些蔬菜、水果等食物。 s$,rJN&7!  
U;0i|@  
要了解生理周期。每个人的心理状态和精力充沛程度在一天中在不停的变化，有高峰也有低潮，你要留意你一天中的精力变化情况，并合理按排你的一天的工作和活动。这一点，对于处于“亚健康”状态者非常重要。 =R@MH<iFz  
89Ts:TLp  
要适量补钙。工作中难免会有不顺心的时候，为了避免发怒、争吵，在尽量克制的同时，还应有意识的多食用牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等，这些食品中含有丰富的钙质，医学研究证明，钙具有镇静、防止攻击性和破坏行为的作用。 S\C]<#%by  
maRmv~H  
更多参见：中企互动健康养生 {6cj"hXYL  
?AQW[  
>[oxCmne  

hC;Xq!mj  
领导力提升 LMS;:;  
l-GIr'#v  
团队领导：执行的三件宝 @n^j
ND*'  
7uCNoB)d7  
第一、好的机制是执行成功的一半！现代企业的管理，机制的搭建十分重要。作为团队的管理者，为了使执行工作能达到好的效果，应该致力于管理机制的建立和不断优化。 30EE&Q^2vT  
Ov31gl~eV  
这里举一个简单的例子来说明“机制”问题：交通十字路口从来都是车水马龙、交通混乱的地方，那么作为管理者，我们要执行管理十字路口的任务，达到井然有序的目的，我们就必须建立一个十字路口的管理机制，这个机制就是“交通统一指挥”，以前是通过交警打手势来指挥，现在就是“红绿灯机制”。红绿灯在刚开始应用的时候，一个方向只有一个灯，而现在在大部分路口，为适应有序交通的需要，常常有三个灯（分别是向前、向左和向右），有些地方甚至用倒记时显示时间。试想，如果没有这个“红绿灯机制”，交通的混乱是可想而知的。 HT7LLJT  
,FX8Q  
当我们在执行一项任务前，就应该将机制制定好并优化好：谁来执行？怎么执行？谁向谁汇报？汇报频次？执行目标？如何考核等等。 kJ`1Q+b!G7  
kDrl"e%XR  
笔者曾成功地运做过很多次大型的促销活动，在每次活动中，执行机制起着至关重要的作用。比如在一次某橱柜品牌的“国庆商战”中，本人将参与活动的营销单元划分成“北京纵队”、“杭州纵队”、“加盟渠道纵队”、“厦门纵队”、“福州纵队”等6个战役纵队。给他们分别配备了一名总部的部门经理作为纵队长之一，各纵队分别下了业绩指标，并且规定纵队所有成员在国庆期间都必须每天到现场协销，解决问题。然后在活动过程中，每天通过OA办公系统用“邮件”功能将销售情况发送给每一个人员，并通过针对所有人员的“在线短信”功能对完成情况进行点评，对活动进行鼓与呼。由于谁都不希望自己落后，于是你追我赶的氛围就形成了。最后这次“国庆商战”的业绩几乎超出所有人员的预期，执行得非常圆满。在这里执行的“竞争机制”发挥着重大作用。 6=O*l{T"  
2wX3tx:q  
第二、执行要达到效果，（监督与）考核必不可少。为了更好的贯彻“红绿灯机制”，十字路口就必须安装录像探头和交警值班，对违规现象进行处罚处理。有了监督和考核，交通违规现象就会减少，而一旦缺乏监督和考核，即使有红绿灯，却不一定管用（当然除非市民的文明素质很高，达到自觉执行的程度。亦即企业的执行文化已形成时，关于执行文化本文不做论述）。 y[#m0w|  
Qk[q![={  
企业管理和交通管理有共通之处，一个企业一旦没有了考核机制，出错率就会越来越高，优秀的人和事就会越来越少，最终导致企业的衰败。古语曰：千里之堤毁于蚁穴。其问题就在于缺乏一个防微杜渐的考核机制。 {VZBM  
K[)&&?ab7  
第三、执行有赖于企业科技化水平的提高。“红绿灯机制”中，每一次的科技进步，都使交通管理更加简单化，更加方便。现代企业的管理，随着智能化办公系统（OA）、客户关系管理系统（CRM）、企业资源计划系统（ERP）等科技化、信息化手段的应用，企业执行的难度减小，执行的规范化、精细化程度提高。 ) \LadN4  
aZ^d_-*'  
大家应该都读过《致加西亚的信》，每个企业都希望自己的员工象罗文一样将使命执行到底，培养员工的不折不扣的执行精神，这是很好的事情。可是我们有没有想过，根据80：20原则，一个企业的优秀员工（就是指那种能像罗文一样执行的员工）不可能太多！大部分员工都只是普通的平凡的员工；那么，作为领导者，我们更重要的任务应该是让这些普通员工也能很好的执行任务，实现企业的目标。所以本人主张：执行需要科技化和信息化的手段！假设我们能通过科技化的手段将罗文送信过程中的重重困难减掉，那这项重任将是很多员工都能胜任的。所以作为团队的领导，我们在培养成员的执行精神的同时，要始终想方设法去引入科技化的手段，简化流程，使执行简单化，从而使普通员工也能完美执行。 ;mue2 (%M  
+9]DzcB;!L  
举一个简单的例子：会议执行。在前些年科技不发达的时候，企业要开一次全国分支机构的会议，就不得不耗费很多路费和时间将全国各地的人员召集回总部，后来有了电话会议，现在又有了视频会议，企业的很多一般性会议都可以很轻易地进行。从而减少了大量人员在路途上耗费的时间和路费，执行的效率大幅度地提高。 n`ey9BX\  
Haczab^+  
当然，执行成功的因素可能远不止以上三方面，但笔者相信，以上“三件宝”对你的成功执行一定大有裨益。 O~}[ctZ~ {  
: ?<^o<  
更多参见：中企互动领导力提升 lZ2i+6IB  
]Z5_=>d  
y9j@OM@  
LtQtW@$  
在思考中前行 Y%D#JEN  
=Ho zeB  
梦想是一件粗布衣 ETHamBg{$  
　　美国少年斯克劳斯受母亲的影响自小就喜欢时装，他的母亲是个小裁缝。尽管家境贫寒，但阻止不了斯克劳斯要做一名出色的时装设计师。斯克劳斯常常将母亲裁剪后的布角偷来，东拼西凑地做成各种各样的小人衣服。由于母亲的布角有限，并且那些布角都是要用来做鞋垫的，斯克劳斯总是遭到父亲的责备。斯克劳斯感到自己的创作欲望得不到满足。有一天，斯克劳斯将父亲从自家凉棚上撤下来的废棚布捡来制成了一件衣服，这种粗布在当时是专门用于盖棚之用的。斯克劳斯穿着自己做的衣服走在大街上，很多人都说他是疯子。甚至母亲都觉得斯克劳斯太过分了。 f.Wrf[5>  
　　斯克劳斯的母亲见儿子沉迷于服装设计，便鼓励儿子去向时装大师戴维斯请教，她希望自己的儿子能成为像戴维斯一样成功的时装设计师。那一年斯克劳斯18岁，他带着自己设计的粗布衣来到了戴维斯的时装设计公司。当戴维斯的弟子们看到斯克劳斯设计的衣服时，忍不住哄堂大笑，他们从来没有看到过如此粗俗的衣服！可是戴维斯却将斯克劳斯留了下来。 D\8rQA3  
　　在戴维斯的鼓励与帮助下，斯克劳斯设计出了大量的粗布衣。可是，没有人对斯克劳斯的衣服感兴趣。斯克劳斯设计的衣服大量积压在仓库里。就连戴维斯都对自己收留斯克劳斯的决定产生了怀疑。但斯克劳斯很固执，他坚信自己的衣服会受到人们的欢迎，于是他试着将那些粗布衣服运往非洲，销给那里的劳工们。由于那种粗布价格低廉、耐磨，居然很受劳工们的欢迎，很快衣服销售一空。 $"p3dsF  
　　斯克劳斯又将那些粗布衣服做成适合旅行者穿的款式，因为它的沧桑感和洒脱，居然又很受旅行爱好者的欢迎。斯克劳斯又设计出了许多种款式，人们惊奇地发现，那种衣服穿在身上不但随意，还有一种很特别的风味，而且不分季节，任何年龄的人都可以穿。一时间，大家都争着穿起了斯克劳斯设计的粗布衣。如今那种衣服已风靡了全球，那就是以斯克劳斯与戴维斯为品牌的牛仔衣。 887>jF\5;  
　　一个人，只要认为自己所做的事是正确的，那就大胆地去做，哪怕你的梦想只是一件粗布衣，只要坚持下去，粗布衣也可以成为漂亮的时装！（作者转载遗失） iidPO3_W_3  
42Wkf+{yS  
/D{=.ZOg  
博客推荐 nrbq:p_v  
v_+PWgIwP  
孙建文： uV*1Uo-P<  
reC97B9  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3725.html]国庆一日——济南大明湖新景区的几个亮点[/url] b3:?% E  
2@I[w,.>  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3730.html]国庆二日——感受明湖秋韵[/url] lK;2]'yY  
(8N VqS  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3736]国庆三日——城市的中秋[/url] k@+W$g3;g  
t$ekU0h  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3737]国庆之四——读秋[/url] ^DuDhsYm.  
%L`Dur }   
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3751]国庆之五——快乐的“宅”生活[/url] 'Y*K:LKE9  
cF7HbD<P7  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3755]国庆之六——节日之喜[/url] (~?.S6|'  
A,x_1
E>  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3765]国庆之七——十月感怀[/url] _^vOax  
}07|o_  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3771]国庆之八——用坚守与创新托举未来[/url] h5+h`d'  
d";J|O8Ih  
1gu|#PK  
ASoygH9Y  
杨燕群 @*i`|;}  
_ 1Dx"'h  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2864-type-blog-itemid-3752.html]“誓把祖国变天堂”[/url] tpC:%m<b|  
"O| +xG:TA  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3766]与祖国一起成长——员工篇3[/url] J\}c#]  
dXAYfb-('  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3776]传递保健常识，服务老年生活[/url] SVE1zg  
G4}vNGh\~h  
0v23XQicQ  
a^=2.wO  
施朝阳 "j^?XV4s$  
8Fjy(d  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2470-type-blog-itemid-3754.html]美丽的江苏油田[/url] &m $zf  
<YN= i&b  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3753]快乐的国庆节[/url] Z
q{%
/  
]3".+wb+  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3729]建国60周年，我荣幸的被喜庆的烟花炸伤[/url] Z} n_U  
;TG^#]V'  
<_{ 2<_>  
D\(
b+W  
波波夫 P.1k^  
mIPh?Q*;  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2707-type-blog-itemid-3759.html]正确看待西方对中国大阅兵的杂音[/url] %z?6@lf  
h'yl}+'b<  
Jn6"
,#!  
fLn##r$U